Présentation de la Pathologie
La fasciapathie plantaire, anciennement appelée fasciite plantaire, est une pathologie fréquente. Ce fascia du talon à chaque orteil, jouant un rôle crucial dans le soutien de la voûte plantaire et l’absorption des chocs. La fasciapathie plantaire se caractérise par des douleurs vives au talon, souvent décrites comme une sensation de « clou planté », et peut grandement affecter les activités quotidiennes et la pratique sportive.
10% des gens expérimenteront un jour
Qui est Touché ?
La fasciapathie plantaire touche environ 10 % de la population générale au moins une fois dans leur vie. Elle est particulièrement fréquente chez :
• Les coureurs non ultra-marathoniens, souvent rapportée avec la tendinopathie d’Achille.
• Les danseuses, en raison des contraintes mécaniques importantes sur leurs pieds.
• Les personnes âgées de 40 à 60 ans, avec un pic d’incidence dans cette tranche d’âge.
• Les individus ayant des facteurs de risque intrinsèques tels que les pieds plats, les pieds creux, l’hyperpronation, ou les différences de longueur des membres inférieurs.
• Les personnes présentant des facteurs de risque fonctionnels comme la rétraction des muscles gastrocnémiens et soléaires, ou un déficit de force musculaire dans les pieds.
• Les personnes en surpoids, en raison de la charge accrue sur les pieds.
Traitements
La rééducation est essentielle, un programme d'exercice personnalisé et respecté par le patient est la clé du rétablissement. Le kinésithérapeute du sport vous donne les clés de votre rééducation et peut aussi vous aider avec les techniques suivantes:
Tecarthérapie
La tecarthérapie est une modalité de traitement par transfert d’énergie capacitif et résistif, favorisant la régénération des tissus et la réduction de la douleur. Elle est particulièrement efficace pour les pathologies inflammatoires et dégénératives comme la fasciapathie plantaire. La chaleur générée par cette thérapie améliore la circulation sanguine et aide à réduire l’inflammation .
Dry Needling
Le dry needling consiste en l’insertion de fines aiguilles dans les points douloureux du fascia plantaire pour stimuler la guérison. Des études ont montré que cette technique peut diminuer la douleur à court terme et améliorer la fonction à long terme chez les patients atteints de fasciapathie plantaire chronique .
Thérapie Manuelle
La thérapie manuelle inclut des techniques de mobilisation articulaire et de manipulation des tissus mous. Les tractions, inversions et éversions subtalaires, ainsi que les mobilisations des tissus mous du triceps sural et des gastrocnémiens, sont souvent combinées à des exercices d’étirement et de renforcement pour améliorer la fonction et réduire la douleur .
K-Tape
Le K-Tape, ou bandage kinésiologique, est utilisé pour diminuer la tension dans le fascia plantaire, réduire la douleur et améliorer la fonction. Il aide à stabiliser la zone affectée tout en permettant une amplitude de mouvement normale, ce qui favorise la récupération .
Prévention
Pour prévenir la fasciapathie plantaire, il est essentiel de :
• Maintenir un poids santé pour réduire la pression sur les pieds.
• Porter des chaussures appropriées avec un bon soutien de la voûte plantaire.
• Effectuer régulièrement des étirements du fascia plantaire, des gastrocnémiens et du soléaire.
• Renforcer les muscles intrinsèques du pied pour améliorer la stabilité et la fonction.
• Augmenter progressivement l’intensité des activités physiques pour éviter les surcharges soudaines.
En suivant ces recommandations, vous pouvez réduire le risque de développer une fasciapathie plantaire et maintenir des pieds en bonne santé. Pour plus d’informations et de ressources, visitez fullphysio.com.
Bibliographie
1. Tecarthérapie : Hamstra-Wright, Karrie L., et al. (2021). “Facteurs de Risque de La Fasciite Plantaire Chez Les Personnes Physiquement Actives: Examen Systématique et Méta-Analyse.” Sports Health 13, no 3: 296-303.
2. Dry Needling : Schuitema, Dorianne, et al. (2019). “Effectiveness of Mechanical Treatment for Plantar Fasciitis: A Systematic Review.” Journal of Sport Rehabilitation 29, no 5: 657-74.
3. Thérapie Manuelle : Fraser, John J., et al. (2018). “Does manual therapy improve pain and function in patients with plantar fasciitis? A systematic review.” Journal of Manual & Manipulative Therapy 26, no 2: 55-65.
4. K-Tape : Beeson, P. (2014). “Plantar Fasciopathy: Revisiting the Risk Factors.” Foot and Ankle Surgery: Official Journal of the European Society of Foot and Ankle Surgeons 20, no 3: 160-65.
Comments